U ka etsa joang libanana tse omisitsoeng kapa li-china tsa banana? Snack

Libanana tse omisitsoeng tse omisitsoengke seo re neng re lula re se bitsa banana ba banana, e leng khoele e tsebahalang haholo. Peel The Bananas mme o ba khaole ka liseke bakeng sa polokelo ea bonolo. Ha banana ba lilemo li robeli, nama e bobebe, e thata ebile e le cispa, 'me ho monate haholo. Sehlahisoa se na le boemo bo holimo bo phahameng ka ho fetisisa le karo-karolelano ea ho khutlisa hape.

Melemo ke efe?

Tlosa Edema: Banana ba na le protheine e ngata le liminerale tsa liminerale. Tšebeliso e tloaelehileng e ka boloka botsitso ba sodium-potasiamo, ho sebelisoa ha puso ea diuretic le ho ruruha.

Tlatsetso ea Matla: Banana ba na le lik'habohaedreite tsa lik'habohaedreite 'me li ka fana ka matla bakeng sa' mele oa motho ka mor'a tšebeliso ea 'mele ka mor'a ho u beha.

Ho fokotsa boima ba 'mele: Banana bo na le mohatetsi oa phepo e ngata, o ka hlahisang botlalo ka mor'a tšebeliso, khothaletsa metabolism.

Ts'ebetso ea ts'ebetso ea babanana e omisitsoeng

1. Mokhahlelo oa Boitokiso

Pele u ntse u sebetsana le libanana tse omisitsoeng, u lokela ho lokisa pele.

a. Khetha libanana tse ncha: Pele u etsa libanana tse omisitsoeng, u lokela ho khetha babana ka ho fetelletsa litaba tse ncha.

b. Lokisetsa lisebelisoa tsa ts'ebetso: Lokisetsa lisebelisoa tsa ts'ebetso joalo ka li-slicer le lihanya ho netefatsa hore lisebelisoa li hloekile le bohloeki.

c. Ho hlapa: ho hlatsoa le ho hlapa libanana tse ncha ho netefatsa hore bokaholimo bo hloekile.

2. Mokhahlelo oa Slicing

a. Bohlale: Beha libanana tse sebetsoang ka har'a slicer bakeng sa ho netefatsa hore boholo ba liseka ke junifomo.

b. Litekanyo: Tseba libanana tse halikiloeng ka sejaneng li tletse metsi a hloekileng le letsoai le lekanyelitsoeng ho tlosa tatso e eketsehileng le ho eketseha.

c. Sethala sa ho omisa

C-1. Pholoso ea ho omisa: Jala banana e sootho e kolobisitsoeng ka letlooa le omileng ebe o li kenya ka omileng bakeng sa ho omisa pele ho tlosa mongobo o feteletseng.

C-2. Ho omella: Beha li-slices tsa banana tse behiloeng pele ho bananaOmileng bakeng sa ho omisa. Mocheso le nako tlhoko ea ho fetoloa ho ea ka boemo ba 'nete ho fihlela linate tsa banana li omme ka botlalo.

4. Ho paka le sethala sa polokelo

a. Ho futhumala: Kamora ho omella, nka libanana tse omisitsoeng bakeng sa ho pholile ho netefatsa ho omisa ka botlalo.

b. Ho paka: paka libanana tse omisitsoeng tse omisitsoeng tse omisitsoeng. U ka khetha ho paka Vacuum kapa ho paka ka mokhoa o tiisitsoeng ho netefatsa bocha le ho boloka litholoana tse omisitsoeng.

c. Polokelo: Boloka libanana tse omisitsoeng sebakeng se sephara tikolohong e omileng le e nang le moea o omileng, qoba khanya ea letsatsi le mongobo ho boloka lingana le phepo ea lingana tse omisitsoeng.

Ka ts'ebetso e kaholimo, libanana tse ncha li sebetsoa ka ho slice, jala, li omisa le lits'ebetso tse omisitsoeng le tse monate tse omisitsoeng tse omisitsoeng. Letoto lena la tšebetso le ke ke la eketsa bophelo ba sehatse sa libanana, empa hape le boloka limatlafatsi tsa libanana, li fana ka limatlafatsi tse nang le thabo e phahameng ea boleng bo holimo.