1. Tseba matla a sebetsang hantle le matla: E mpa feela e sebelisa mocheso o moholo oa moea, ka boima ba matla feela ho ba 1 / 3-1 / 4 ea hear.
Tsebo ea 2. Ka mokhoa oa molumo o se nang tšilafalo: Ha e hlahise motsoako o mong le o mong o sa khaotseng ebile ke sehlahisoa se tsitsitseng le se tiisoang.
3.Secure le ho sebetsa hantle le ho sebetsa hantle
Li-disteries tsa "Polong tsa "Litsenyehelo tsa Atlafu e Mebe
5. Ho feta moo, e leka-lekaneng, e leka-lekaneng, e ikamahanya le ho ikenya, ho sebelisa mochine oa ho khetha o sa feleng bakeng sa ts'ebetso ea lihora tse 24.
Lifate tsa 6.broate litsietsing tsa leholimo